❤❤❤ Эмоциональный интеллект — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания, а также способность управлять эмоциями в целях решения практических задач.
Вероятно, вам посчастливилось встречать людей, превосходно владеющих эмоциями. А возможно, вы и есть такой человек. Когда,казалось бы, все пропало, они каким-то непостижимым образом остаются спокойными.
Они знают, что нужно сказать или сделать, когда коллега не в настроении, или когда любимый человек расстроен. Неудивительно, что в наше время эмоциональный интеллект превозносят как новую величайшую ценность.
100 тому назад интеллект не вызывал никаких вопросов: он был синонимом умственных способностей.
Сейчас, помимо общих способностей, мы говорим о практическом интеллекте, вербальном интеллекте, «способности действовать в уме» и многом другом.
❤❤❤ Эмоциональный интеллект — это рулевой, который суммирует впечатления о людях и событиях вокруг и подсказывает правильные решения. Он влияет на становление личности, развитие эмпатии, на умении общаться с коллегами, и даже создавать прочные супружеские отношения и правильно растить детей.
Мир очень изменился и для достижения своих целей в наше время, самое важное – умение ладить с людьми: понимать их реакцию и уметь ее предсказывать, договариваться и сотрудничать, быть приятным для окружающих.
Вместе с тем, нужно понимать, что эмоциональный интеллект – это не данность, а навык. И как любой навык, его можно развить.
1. Любые эмоции должны быть осознанными. Негативные эмоции – тем более. Злитесь? Спросите себя почему. Только отвечайте честно. Будете удивлены.
2. Попробуйте быстро перечислить десяток эмоций. Если вы застряли, стоит задуматься над этим. Невозможно научиться отличать одни чувства от других, если для них даже нет названий.
3. Заведите дневник и отмечайте в нем почему вы принимаете то или иное решение. Возвращайтесь к записям, анализируя эти решения или действия и их последствия.
4. Практикуйте желаемые реакции. Вы не можете заставить себя испытывать или не испытывать какие бы то ни было эмоции, но можете решить как реагировать на них. Сорвались по пустяку? Сделайте выводы, и в следующий раз держите себя в руках, даже если это сложно.
5. Будьте открыты и дружелюбны в отношениях. Эти два качества практически идут рука об руку с эмоциональным интеллектом. Развивайте навыки эмпатии. Это научит вас понимать чувства других людей и делиться своими эмоциями с ними.❤❤❤❤
